帰宅したら 手洗い 洗顔 うがい そして鼻洗い

　帰宅したら忙しいですね。

手洗い、洗顔、歯磨き、うがい…そして鼻洗い。

以前は風邪ひきそうな時には軽く鼻も洗っていましたが、痛いと嫌なので軽くそっと、気持ちだけしていました。

　２ヶ月位前に友人から痛くない鼻洗いがあると聞いて、コストコで買ってきてもらったのが

「ニールメッドの鼻洗浄！」

240mlの洗浄液が噴射され、鼻腔・副鼻腔まで丸洗いできるそうです。
生理食塩水の素…約96％の塩化ナトリウムと約4％の重炭酸ナトリウムが調合されている粉末が1回分毎で小分けされていて、水に溶かして使います。

痛くはないけど、ちょっとは違和感はありますけど許容範囲内！

スッキリします。

あ、今よく見たら

　沸騰した水道水（240ml）を体温（36℃）程度まで冷まし、ボトルに入れたら粉末（1包）を入れて完全に溶かすそうです。

私はふつうに水道のお湯で溶かしていました。だからちょっと違和感があったのかな？

次回はちゃんと沸騰させたお湯を冷ましてみます。

　他にもやること沢山ありますね。

バッグや上着、帽子、メガネ、携帯も消毒液を含ませた布で拭いたり…、着替えるだけでなく出来るだけすぐにお風呂に入りたいですしね。

　まぁ、面倒くさいけれど、感染したくないし、もしもらっていたらうつしたくないし、やれるだけやっときましょうという感じです。

　では。

（追）

　沸騰したお湯を冷ましてやってみました。完全に冷たくなった場合はやはり違和感がありましたが、若干温い程度の時は違和感があまりないような気がします。

鼻洗い…なかなか慣れませんが、効果があると思うのでやっています。