健康

帰宅したら 手洗い 洗顔 うがい そして鼻洗い

帰宅したら忙しいですね。 手洗い、洗顔、歯磨き、うがい…そして鼻洗い。 以前は風邪ひきそうな時には軽く鼻も洗っていましたが、痛いと嫌なので軽くそっと、気持ちだけしていました。 2ヶ月位前に友人から痛くない鼻洗いがあると聞いて、コストコで買って…

息をもう少し深く吸うには

前に書いたかもしれませんが… 親指の関節のところを、反対の手の親指と人差し指で挟んで、鼻から息を吸い込んだら、いつもより深く…丹田辺りまでスーっと入るのですよ。不思議ですね。 誰から聞いたか何かで読んだか全く思い出せませんが…いつでもどこでも簡…